Astaxanthin ist ein starkes rot-oranges Antioxidans, das in Algen, Lachs und Krill vorkommt. Es ist wirksamer als andere Antioxidantien, da es Barrieren überwinden und Gehirn und Augen erreichen kann. So schützt es die Zellen vor oxidativen Schäden.
Studien zufolge kann Astaxanthin zum Schutz von Knochen und Knorpel beitragen, allerdings ist noch weitere Forschung nötig.
Es kann außerdem eine gesunde, strahlende Haut unterstützen und bietet natürlichen UV-Schutz.
Astaxanthin kann auch eine gesunde Durchblutung und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.
Wenn Sie Astaxanthin-Ergänzungsmittel einnehmen, beachten Sie, dass es am besten zusammen mit fetthaltigen Lebensmitteln (wie Avocado oder Nüssen) aufgenommen wird. Wählen Sie natürliche (aus Algen gewonnene) Nahrungsergänzungsmittel ohne Füllstoffe.
Im Gegensatz zu anderen natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln haben nur wenige Antioxidantien so viel Aufmerksamkeit erlangt wie Astaxanthin. Dieses leuchtend rot-orange Pigment, das in Algen, Lachs, Forelle und Krill vorkommt, ist mehr als nur ein Farbstoff – es ist ein Antioxidans-Kraftpaket für die Gesundheit.
Wenn Sie nach einer natürlichen Methode für optimales Wohlbefinden suchen, könnte Astaxanthin eine bahnbrechende Lösung sein. Hier erfahren Sie alles über seine Vorteile und wie Sie es effektiv einsetzen.
Was ist Astaxanthin?
Astaxanthin gehört zu den Carotinoiden , einer Familie von Pigmenten , die für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt sind. Möglicherweise kennen Sie bereits andere Carotinoide wie Beta-Carotin (in Karotten enthalten) und Lycopin (in Tomaten enthalten).
Astaxanthin zeichnet sich unter den wirksamen Antioxidantien durch seine außergewöhnliche Fähigkeit aus, freie Radikale zu neutralisieren. Dabei handelt es sich um instabile Moleküle, die gesunde Zellen schädigen können.
Im Gegensatz zu einigen Antioxidantien kann Astaxanthin sowohl die Blut-Hirn- als auch die Blut-Netzhaut-Schranke überwinden, was bedeutet, dass es möglicherweise auch dem Gehirn und den Augen Schutz bietet.
Mit zunehmendem Alter nimmt die Knochendichte natürlich ab, wodurch das Risiko für schwere Knochenerkrankungen steigt. Astaxanthin könnte für ältere Menschen von Vorteil sein:
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- Schutz vor oxidativem Stress, der Studien zufolge ein Hauptfaktor für Knochenschwund ist.
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- Schutz und Unterstützung der normalen Aktivitäten knochenbildender Zellen.
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- Schutz des Knorpels, des Polstergewebes, das die Gelenke beweglich hält.
Obwohl die meisten Studien an Tieren durchgeführt wurden, sind die Ergebnisse vielversprechend und es laufen Versuche am Menschen.
Wenn Sie glattere, gesündere Haut wünschen, kann Astaxanthin Ihre Geheimwaffe sein. Studien zeigen, dass die tägliche Einnahme von vier bis sechs Milligramm (mg) Astaxanthin über sechs bis acht Wochen Folgendes bewirken kann:
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- Sorgen Sie dafür, dass Ihre Haut strahlend aussieht.
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- Hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen .
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- Schützt vor UV-Schäden, ist jedoch kein Ersatz für Sonnenschutzmittel.
Einige Studien deuten sogar darauf hin, dass die Kombination oraler Nahrungsergänzungsmittel mit topischen Astaxanthin-Cremes diese Vorteile für die Haut verstärken kann.
Darüber hinaus unterstützt Astaxanthin eine gesunde Durchblutung, was sich positiv auf die Gesundheit auswirkt.
Wie man Astaxanthin-Ergänzungsmittel einnimmt
Astaxanthin ist in Kapseln, Weichkapseln, Flüssigkeiten und Pulver erhältlich. Da es fettlöslich ist, wird es am besten aufgenommen, wenn es zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen wird, die gesunde Fette enthält, wie zum Beispiel Avocado , Nüsse oder Olivenöl .
Empfohlene Dosierung:
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- Allgemeine Gesundheitsunterstützung – Vier bis 12 mg pro Tag
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- Vorteile für die Haut – Vier bis sechs mg täglich
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- Unterstützung von Gelenken und Knochen – Sechs bis 12 mg täglich
Höhere Dosen (bis zu 20 mg) wurden in Studien ohne schwerwiegende Nebenwirkungen verwendet, es ist jedoch immer am besten, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen und vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren.
Achten Sie bei der Auswahl eines hochwertigen Nahrungsergänzungsmittels auf natürliches Astaxanthin, das aus Algen gewonnen und nicht synthetisch hergestellt wurde. Achten Sie auch auf Tests durch Dritte, um die Reinheit sicherzustellen.
Vermeiden Sie Nahrungsergänzungsmittel mit unnötigen Füllstoffen oder Zusatzstoffen.
Die meisten Menschen vertragen Astaxanthin gut und haben nur minimale Nebenwirkungen. Es kann jedoch Wechselwirkungen mit folgenden Substanzen geben:
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- Blutdruckmedikamente (können den Blutdruck weiter senken)
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- Blutzuckersenkende Medikamente (es kann deren Wirkung verstärken)
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- Bestimmte Kräuter wie Ginkgo Biloba (die auch die Durchblutung beeinflussen)
Wenn Sie Medikamente einnehmen, insbesondere gegen Diabetes oder Bluthochdruck, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Astaxanthin beginnen.
Astaxanthin ist ein vielseitiges, wissenschaftlich fundiertes Antioxidans, das die Gesundheit unterstützen kann. Wenn Sie nach einer natürlichen Möglichkeit suchen, Ihre Zellen zu schützen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu erhalten, ist Astaxanthin eine Überlegung wert.
Für optimale Ergebnisse sollten Sie es mit einer gesunden Ernährung, regelmäßiger Bewegung und ärztlicher Beratung kombinieren.
Quellen: PublicDomain/naturalnews.com am 08.05.2025
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